1.ไม่ควรสูบบุหรี่
2.ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น สุรา เบียร์ ไวน์ เหล้าขาว ฯลฯ มากเกินไป
3.ไม่ควรรับประทานอาหารที่เค็มจัด ร้อนจัด ไหม้เกรียม
สิ่งที่ควรทำ ได้แก่
- ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย
- รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ควรรัปประทานผักในปริมาณกึ่งหนึ่งของมื้ออาหารแต่ละมื้อ
- ลดการรับประทานไขมันลง หากเป็นไปได้
- ควรเก็บอาหารให้ถูกสุขอนามัย โภชนาการดี
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ตรวจสุขภาพและตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกประจำปี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น